Libere a musculatura do seu rosto e seus braços

Hoje vou passar um vídeo sobre como soltar a musculatura do seu rosto trabalhando ombro, braços e mãos.

Você irá precisar de uma bolinha de tênis. Deite-se de costas, pernas flexionadas, braços estendidos ao longo do corpo e palma virada para o chão. Primeiro a bolinha fica próximo a mão direita. Sem levantar o ombro direito nem cotovelo, faça a bolinha rodar com a pontas dos seus dedos, paralelamente ao seu corpo em direção ao seu pé, mas sem perde-la. Imagine que seu braço é elástico, depois segure-a na palma da mão e leve em direção ao teto, sem erguer o ombro nem o cotovelo. A bola repousa na oca da sua mão. Cuidado para não bloquear a sua respiração. Devagar volte a posição e descanse a bola ao longo do corpo. Antes de repetir do outro lado, sente-se e sinta a diferença. Perceba como está o seu lado direito, o seu rosto, boca, olho, canto da boca, a maçã do rosto, ombro. Se quiser se olhe no espelho e veja a diferença.