Meditação ativa
Esse vídeo é do Pedro comendo maçã.
Uma brincadeira que proponho. Experimente uma fruta qualquer, porém com toda a sua atenção. Sinta o seu verdadeiro sabor, sua textura, a temperatura, a consistência, se é ou não agradável ao seu paladar.
Isso ajuda muito a melhorar sua concentração e consciência do seu corpo e tudo que está a sua volta.